Santé & Bien-être
Douleur au mollet après la course : si elle apparaît 12 à 48 h après l’effort, c’est souvent une courbature. Mais gonflement, chaleur ou douleur au…
Santé & Bien-être
Quand la douleur réapparaît le long du tibia à la course, il faut renforcer et progresser. Découvrez les meilleurs exercices (mollets, pied court, tibial postérieur), la…
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Concentré, isolat ou hydrolysat : niveaux de protéines, lactose résiduel et tolérance digestive. Découvrez à quoi sert vraiment la whey et comment la choisir.
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Les repères pour connaître vos glucides quotidiens : fourchettes par objectif, besoins selon le sport (g/kg), répartition repas/collations et rôle des fibres.
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La prévention du mal des montagnes repose surtout sur une ascension progressive et une altitude de couchage maîtrisée. Reconnaissez les premiers signes, discutez d’un traitement préventif…
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Les protéines nourrissent la réparation des tissus, la fabrication des enzymes et des anticorps. Elles soutiennent muscles, immunité et récupération, avec des apports réguliers adaptés à…
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Inflammation, douleur nocturne, perte de force : découvrez les 4 stades de la tendinite de l’épaule et comment l’ostéopathe restaure la mobilité pour limiter les récidives.
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Pour une tendinite, les huiles essentielles peuvent compléter le repos relatif : gaulthérie, eucalyptus citronné, hélichryse… avec dilution et application locales sûres.
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Un bas de contention doit comprimer sans faire mal. Douleur vive, engourdissements, marques profondes ou orteils froids sont des signaux d’alerte : risques, causes et bons…
Santé & Bien-être
La radio de l’épaule n’est pas systématique pour une tendinite. Elle sert surtout à rechercher des calcifications et à éliminer une cause osseuse ou articulaire.