Édition performance · N°01
Plans d'entraînement, data, nutrition et mental : le magazine des cyclistes qui transforment chaque sortie en progression mesurable.
Quatre terrains pour progresser à 360°
Plans d'entraînement, analyses de données et stratégie de course.
Découvrir le dossier →
Nutrition, récupération et prévention des blessures.
Découvrir le dossier →
Matériel, routines et art de vivre autour du vélo.
Découvrir le dossier →
Objectifs, état d'esprit et discipline du cycliste.
Découvrir le dossier →Les dernières sorties de la rédaction
SportPour remonter le guidon, identifiez votre potence : plongeur (repère d’insertion) ou Aheadset (entretoises/top cap). Réglez avec les bonnes étapes, puis validez…
SportGenou tendu ou fléchi : les deux positions renforcent le triceps sural. Découvrez des exercices simples (montées sur pointe, levers assis, excentrique)…
SportPour gagner en souplesse sans forcer, l’étirement doit rester doux et progressif. Découvrez quoi faire avant et après le sport, des exercices…
SportDeux séances pour muscler cuisses, fessiers et mollets : exercices clés, repères techniques et méthode de progression. À adapter à votre récupération,…
Santé & Bien-êtreDouleur à l’intérieur du coude : épitrochléite, atteinte du nerf ulnaire ou bursite ? Repérez les signes, comprenez l’origine et adoptez les…
Santé & Bien-êtreDouleur bas du dos et fesse : mécanique, nerf irrité ou muscle ? Repérez les indices (trajet, fourmillements, faiblesse) pour savoir quoi…
Le manifeste
« No yield days » : aucune journée rendue. Chaque kilomètre, chaque repas, chaque nuit de récupération compte. On ne cherche pas le miracle — on empile les détails qui font la différence au sommet.
L'état d'esprit →