SportRando VTT en Île-de-France : choisir entre sortie organisée et boucle en forêt
Organisée ou en autonomie ? Comparez distance, terrain, budget et dénivelé pour choisir la meilleure rando VTT en Île-de-France, en forêt comme…
Édition performance · N°01
Ne rends jamais une journée.
Plans d'entraînement, data, nutrition et mental : le magazine des cyclistes qui transforment chaque sortie en progression mesurable.
- 04 rubriques
- 100% terrain
- 0 jour perdu
Les rubriques
Quatre terrains pour progresser à 360°
01
Sport
Plans d'entraînement, analyses de données et stratégie de course.
Découvrir le dossier →
02
Santé & Bien-être
Nutrition, récupération et prévention des blessures.
Découvrir le dossier →
03
Lifestyle
Matériel, routines et art de vivre autour du vélo.
Découvrir le dossier →
04
Développement Personnel
Objectifs, état d'esprit et discipline du cycliste.
Découvrir le dossier →Le journal
Les dernières sorties de la rédaction
Sport
SportCollagène et récupération musculaire : un soutien des tendons, pas un substitut aux protéines
Le collagène peut soutenir les tendons après le sport, mais ne remplace pas les protéines, le sommeil et une charge d’entraînement bien…
SportRandonnée VTT en Lot-et-Garonne : du tour de lac de 4,5 km aux coteaux sportifs
Découvrez des circuits VTT du Lot-et-Garonne : du tour du lac des Graoussettes (4,5 km) aux parcours sportifs autour de Lauzun et…
SportRouleau de massage : la bonne pression pour détendre les muscles sans douleur
Déterminez la pression idéale avec le rouleau : gestes, durées avant/après sport, zones (jambes, dos, épaules) et limites à respecter pour rester…
SportLe vélo ne suffit pas : deux séances pour renforcer jambes, tronc et dos
Pour progresser, ne cumulez pas seulement les kilomètres : ajoutez deux séances courtes à vos sorties. Squat, fente, pont fessier, gainage et…
SportTour du Morvan à vélo : choisissez l’intérieur pour les cols, l’extérieur pour les paysages
Entre cols et reliefs ou villages et lacs : comparez le tour du Morvan par l’intérieur et l’extérieur, et préparez votre itinérance…
Le manifeste
« No yield days » : aucune journée rendue. Chaque kilomètre, chaque repas, chaque nuit de récupération compte. On ne cherche pas le miracle — on empile les détails qui font la différence au sommet.
L'état d'esprit →