Édition performance · N°01
Plans d'entraînement, data, nutrition et mental : le magazine des cyclistes qui transforment chaque sortie en progression mesurable.
Quatre terrains pour progresser à 360°
Plans d'entraînement, analyses de données et stratégie de course.
Découvrir le dossier →
Nutrition, récupération et prévention des blessures.
Découvrir le dossier →
Matériel, routines et art de vivre autour du vélo.
Découvrir le dossier →
Objectifs, état d'esprit et discipline du cycliste.
Découvrir le dossier →Les dernières sorties de la rédaction
Santé & Bien-êtreDouleur bas du dos et fesse : mécanique, nerf irrité ou muscle ? Repérez les indices (trajet, fourmillements, faiblesse) pour savoir quoi…
SportLe meilleur cuissard vélo femme n’est pas forcément le plus épais : privilégiez un pad qui reste en place, une coupe qui…
SportUn vélo de chrono vaut le coup si vous pouvez tenir sa position. Taille, réglages des appuis, choix des roues et conformité…
Santé & Bien-êtreEn général, une sciatique guérit en 4 à 8 semaines, souvent avant 3 mois. Mais certains signes (faiblesse, troubles urinaires ou pertes…
SportRenforcez quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets avec deux séances hebdomadaires : squat et fentes d’un côté, soulevé roumain et hip thrust de…
SportOrganisée ou en autonomie ? Comparez distance, terrain, budget et dénivelé pour choisir la meilleure rando VTT en Île-de-France, en forêt comme…
Le manifeste
« No yield days » : aucune journée rendue. Chaque kilomètre, chaque repas, chaque nuit de récupération compte. On ne cherche pas le miracle — on empile les détails qui font la différence au sommet.
L'état d'esprit →